5 Tips Bercinta Tahan Lama Secara Natural Untuk Pria

Salah satu kunci keharmonisan rumah tangga adalah dengan memberikan kepuasan pada pasangannya. Seorang pria banyak yang menganggap bahwa wanita akan menyukai hubungan intim dengan waktu yang lama.

Banyak pria yang berusaha agar kuat tahan lama diatas ranjang dengan menggunakan obat-obatan, padahal ada cara alami yang bisa dilakukan selain dengan menggunakan obat-obatan.

Menurut alodokter.com Pada dasarnya, anggapan tentang hubungan seks yang lama banyak disuguhkan oleh media, termasuk film dan majalah. Sehingga, ketika seorang pria tidak mampu bertahan dalam berhubungan intim hingga 30 menit, ia menyangka dirinya mengalami kekurangan.

Padahal, pria normal secara rata-rata akan mengalami ereksi hingga ejakulasi selama dua menit atau kurang dari itu.

Ejakulasi yang terlalu cepat hampir pasti selalu membuat pasangan kecewa. Jika tidak diatasi gangguan ini dapat mengganggu keharmonisan rumah tangga.

Inilah 5 Cara Bercinta Tahan Lama Secara Alami

1. Menjaga Berat Badan

Para peneliti menyebutkan bahwa berat badan akan mempengaruhi kemampuan seorang pria saat berhubungan intim. Berat badan yang obesitas akan berakibat pada penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi yang dapat mengganggu ereksi.

Jika anda ingin bisa kuat tahan lama saat berhubungan intim dengan istri anda, anda harus mulai menjaga berat badan anda.

Anda bisa menjaga berat badan anda dengan menjalani pola hidup sehat.

2. Rajin Berolah Raga

Cara yang kedua adalah dengan cara rajin olah raga. Dengan memiliki tubuh yang sehat tentunya anda akan bisa kuat tahan lama saat berhubungan intim.

Olah raga yang sangat baik adalah dengan melakukan angkat beban. Olahraga angkat beban dapat membuat tubuh menghasilkan lebih banyak hormon testosterone yang memengaruhi gairah seks.

Push Up, Sit Up, dan latihan apa saja yang membangun otot sekitar bahu dan perut akan menambah stamina anda saat berhubungan intim dengan pasangan anda.

Selain dengan latihan angkat beban, latihan aerobic juga bagus untuk melancarkan aliran darah, sehingga bisa membuat ereksi lebih kuat dan tahan lama.

Jika anda suka melakukan olahraga berenang maka akan sangat bagus untuk anda. Berenang yang dilakukan sekitar 30 menit sebanyak tiga kali per minggu, diketahui dapat meningkatkan kemampuan seksual.

3. Melatih Ketahanan Dengan Masturbasi

Mungkin anda masih mempercayai bahwa masturbasi bisa membuat tidak kuat tahan lama saat berhubungan intim, namun Seorang ahli menganjurkan untuk sering melakukan masturbasi. 

Menurutnya, masturbasi dapat melatih diri terhadap respons seksual, sehingga dapat menahan ereksi lebih lama.

Anda bisa melatih dengan cara rilek saat akan ejakulasi. Berhenti sejenak dan cobalah rilek sehingga anda bisa mengontrol diri anda.

4. Jernihkan Pikiran

Seorang ahli mengatakan bahwa tingkat stress seseorang akan mempengaruhi kemampuannya saat berhubungan intim.

Beban pikiran yang terlalu berat, stress akibat tugas kantor yang semakin bertambah akan membuat anda tidak bisa maksimal saat berhubungan dengan istri anda.

Hubungan intim bukan hanya kebutuhan jasmani saja, namun harus ada ikatan batin didalamnya. Jika pikiran anda tidak bisa seluruhnya berada disana saat berhubungan intim, maka anda tidak akan bisa maksimal dalam berhubungan intim.

5. Konsumsi makanan mengandung zinc dan asam amino

Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Zinc dan asam amino anda akan meningkatkan kemammpuan anda dalam berhubungan intim.

Seperti yang ditulis oleh Alodokter.com, Banyak obat penambah stamina herbal untuk pria yang memanfaatkan zinc. Sebab, kekurangan zinc akan menurunkan tingkat testosteron sehingga dapat mengganggu kemampuan seksual.

Meski demikian, hindari obat herba sembarangan. Anda bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu seperti daging, tiram, dan sereal yang sudah diperkaya dengan zinc.